频繁加班，压力山大怎么破?学会“自救”，做个积极向上的职场人

joker · 7 小时前

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HR：“如果公司需要长期加班，你能够接受吗？”
这话一出他心里一紧，想到层出不穷的面试套路，略微思考后，一本正经地说：“当然愿意。”
想起刚毕业时的面试，感觉自己纯良得像个小白兔，他说：从那以后，哥们就在加班的路上没出来过~

看他一副咬牙切齿地样子，朋友问他为啥不辞职，依照现在积累的经验，他完全可以跳槽到福利待遇上班时间都更好的公司。
他说，他们公司刚成立两年，他进去差不多半年以后，公司业务已经是稳定向上发展的阶段。有段时间，因着临近假期，公司需要紧急赶制一个项目。那之后连续8天，他基本每天都在公司加班到九点，那样的紧迫让他顾不上吃饭，也不想吃饭。

他说自己有次着急地偷偷躲在厕所哭过一次，因为身心疲惫地快失眠了。
有一天他加班到凌晨，于是预约了一辆快车，上车之后发现：司机是他们老板……
从那以后，无论再加班，加班多久他都不再泄气，也没想过辞职。

曦说：
还记得年轻妈妈在地铁上泪崩的事吗？因为连续加班，她身心疲惫，但却不敢在家掉眼泪，因为她怕吓到女儿，所以就自己蹲在地铁站消化负面情绪，直到路人上前慰问，她才绷不住泪流满面。
这个场景无论什么时候回想起来，都让人无比难受，心疼宝妈的同时，更多的是感同身受。可惜这就是残酷的现实，宝妈不会因此做任何改变，哭完收拾好自己，明天只会更加努力地工作。因为只有工作，才有收入，有收入才能给自己给家人带来好的生活条件。

哭、发泄谁都会，但只有扛住才是本事，假如你选择辞职那就输了。不被加班打倒，不被挫折吓退，有责任有韧性的人，生活会让他更坚强。
成年人的世界，都很难。社会浮躁，现实残酷，生活压力大，加班已然是常态。很多人看似谈笑风生，不是因为他们真的轻松，而是他们懂得自己舔舐背后的辛酸，默默消化消极能量，再以积极阳光的面貌去生活、去工作。

生活还在继续，再苦再累，也要咬牙坚持。但在有压力，感觉疲惫的时候，要学会适当发泄情绪，调整自己。如果你的身边没有发泄口又害怕让家人担心，那么最好的方式就是学会自我调整。而有效调节的方法，不用问别人自己也可以学会。
《管好情绪》一书，专为现代人量身打造，里面总结归纳了人在工作、生活中最常出现的不良情绪，应用例子分析成因，然后给出针对性急救方案，让你在不良情绪出现时能够快速调整，轻松自救，不用担心自己因为工作压力带来的负面情绪影响家人。

态度决定命运，情绪影响生活，管理好自己的情绪，恰当地疏导排解，别让坏情绪压抑自己，产生不良的影响。生活苟且，工作压力大，无法逃避，但你可以选择自己轻松快乐地过。
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⊙编辑：学习经营管理（微信号：MBA160）
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