颠覆认知！睡觉最佳黄金时间不是11点也不是12点，你知道是几点？

打工人 · 2025-3-30 20:09:30

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你们晚上一般几点睡觉呢？
近日，一条睡觉也有最佳黄金时间的视频引发了网友们的热议。中医认为，子时（晚上11点～凌晨1点）午时（中午11点～下午1点）是一天中最适合睡觉的时间，能快速帮助人体修复损伤，养精蓄锐，达到最佳状态，从晚上10点半开始准备入睡，11点左右可以进入睡眠状态，效果最佳。
我们在晚上10点到凌晨2点处于睡眠状态，可以获得最佳的激素分泌和恢复效果，这段时间可称为黄金时间。啥？？10点～2点？？广大网友一下子炸锅了。

网友们怎么看
弱弱地问一句，现在生活节奏这么快，真的有人十点钟睡觉吗？难道真能睡得着？

哈哈！十点？我想知道十点还有多少孩子在赶作业[捂脸]

谁能告诉我新疆十点都没天黑是不是真的。

忙碌的生活让熬夜成了常态，最后，小编实在好奇，想问问大家，在这灯红酒绿中，有哪个能做到晚上 10 点钟就睡觉的呢？
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